શિયાળામાં શ્વસન રોગ વિજ્ઞાન

સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની આદતો જાળવો. શ્વસન રોગો મુખ્યત્વે ટીપાં અને સંપર્ક દ્વારા ફેલાય છે, તેથી નિયમિતપણે તમારા હાથ ધોવા, ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે તમારા મોં અને નાકને ટીશ્યુ અથવા કોણીથી ઢાંકવા, થૂંક ન મારવા અને વાસણો શેર ન કરીને રોગકારક જીવાણુઓનો ફેલાવો ઓછો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

ભીડભાડ અને ખરાબ વેન્ટિલેશનવાળા વિસ્તારો ટાળો. ભીડભાડ અને ખરાબ વેન્ટિલેશનવાળા સ્થળો શ્વસન રોગો માટે ઉચ્ચ જોખમી વાતાવરણ છે અને રોગકારક જીવાણુઓના ક્રોસ-ઇન્ફેક્શન માટે સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી, આ સ્થળોની મુલાકાત ઓછી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, અને જો તમારે જવું જ પડે, તો માસ્ક પહેરો અને અન્ય લોકો સાથે નજીકના સંપર્કને ટાળવા માટે ચોક્કસ સામાજિક અંતર જાળવો.

શરીરની પ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો. રોગકારક જીવાણુઓ સામે શરીરની પ્રતિકારક શક્તિ પ્રથમ હરોળ છે. યોગ્ય આહાર, મધ્યમ કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને સારી માનસિક સ્થિતિ દ્વારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવો અને ચેપનું જોખમ ઘટાડવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ગરમ રહેવા પર ધ્યાન આપો. શિયાળાનું તાપમાન ઓછું હોય છે, અને ઠંડીની ઉત્તેજના શ્વસન મ્યુકોસાના રોગપ્રતિકારક કાર્યમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે રોગકારક જીવાણુઓ માટે આક્રમણ કરવું સરળ બને છે. તેથી, ગરમ રહેવા પર ધ્યાન આપો, યોગ્ય કપડાં પહેરો, શરદી અને ફ્લૂથી બચો, ઘરની અંદર તાપમાન અને ભેજનું સમયસર ગોઠવણ કરો અને ઘરની અંદર વેન્ટિલેશન જાળવી રાખો.

સમયસર તબીબી સહાય મેળવો. જો તાવ, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા શ્વસન રોગોના લક્ષણો દેખાય, તો તમારે સમયસર નિયમિત તબીબી સંસ્થામાં જવું જોઈએ, ડૉક્ટરની સૂચનાઓ અનુસાર રોગનું નિદાન અને સારવાર કરવી જોઈએ, અને જાતે દવા ન લેવી જોઈએ અથવા તબીબી સહાય મેળવવામાં વિલંબ ન કરવો જોઈએ. તે જ સમયે, તમારે તમારા ડૉક્ટરને તમારા રોગચાળા અને સંપર્ક ઇતિહાસ વિશે સત્યતાથી જાણ કરવી જોઈએ, અને રોગના ફેલાવાને રોકવા માટે રોગચાળાની તપાસ અને રોગચાળાના સ્વભાવમાં તેમની સાથે સહયોગ કરવો જોઈએ.

શ્વસન રોગોને નિયંત્રિત કરવાની મુખ્ય રીતો નીચે મુજબ છે:

રસીકરણ. રસીઓ ચેપી રોગોને રોકવા માટે સૌથી અસરકારક માધ્યમ છે અને શરીરને રોગકારક જીવાણુઓ સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજીત કરી શકે છે. હાલમાં, ચીનમાં શ્વસન રોગો માટે વિવિધ પ્રકારની રસીઓ છે, જેમ કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી, નવી તાજ રસી, ન્યુમોકોકલ રસી, પેર્ટ્યુસિસ રસી, વગેરે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે લાયક લોકો, ખાસ કરીને વૃદ્ધો, અંતર્ગત રોગો ધરાવતા દર્દીઓ, બાળકો અને અન્ય મુખ્ય વસ્તી, સમયસર રસી મેળવે.

સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની આદતો જાળવો. શ્વસન રોગો મુખ્યત્વે ટીપાં અને સંપર્ક દ્વારા ફેલાય છે, તેથી નિયમિતપણે તમારા હાથ ધોવા, ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે તમારા મોં અને નાકને ટીશ્યુ અથવા કોણીથી ઢાંકવા, થૂંક ન મારવા અને વાસણો શેર ન કરીને રોગકારક જીવાણુઓનો ફેલાવો ઓછો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

ભીડભાડ અને ખરાબ વેન્ટિલેશનવાળા વિસ્તારો ટાળો. ભીડભાડ અને ખરાબ વેન્ટિલેશનવાળા સ્થળો શ્વસન રોગો માટે ઉચ્ચ જોખમી વાતાવરણ છે અને રોગકારક જીવાણુઓના ક્રોસ-ઇન્ફેક્શન માટે સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી, આ સ્થળોની મુલાકાત ઓછી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, અને જો તમારે જવું જ પડે, તો માસ્ક પહેરો અને અન્ય લોકો સાથે નજીકના સંપર્કને ટાળવા માટે ચોક્કસ સામાજિક અંતર જાળવો.

શરીરની પ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો. રોગકારક જીવાણુઓ સામે શરીરની પ્રતિકારક શક્તિ પ્રથમ હરોળ છે. યોગ્ય આહાર, મધ્યમ કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને સારી માનસિક સ્થિતિ દ્વારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવો અને ચેપનું જોખમ ઘટાડવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ગરમ રહેવા પર ધ્યાન આપો. શિયાળાનું તાપમાન ઓછું હોય છે, અને ઠંડીની ઉત્તેજના શ્વસન મ્યુકોસાના રોગપ્રતિકારક કાર્યમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે રોગકારક જીવાણુઓ માટે આક્રમણ કરવું સરળ બને છે. તેથી, ગરમ રહેવા પર ધ્યાન આપો, યોગ્ય કપડાં પહેરો, શરદી અને ફ્લૂથી બચો, ઘરની અંદર તાપમાન અને ભેજનું સમયસર ગોઠવણ કરો અને ઘરની અંદર વેન્ટિલેશન જાળવી રાખો.

સમયસર તબીબી સહાય મેળવો. જો તાવ, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા શ્વસન રોગોના લક્ષણો દેખાય, તો તમારે સમયસર નિયમિત તબીબી સંસ્થામાં જવું જોઈએ, ડૉક્ટરની સૂચનાઓ અનુસાર રોગનું નિદાન અને સારવાર કરવી જોઈએ, અને જાતે દવા ન લેવી જોઈએ અથવા તબીબી સહાય મેળવવામાં વિલંબ ન કરવો જોઈએ. તે જ સમયે, તમારે તમારા ડૉક્ટરને તમારા રોગચાળા અને સંપર્ક ઇતિહાસ વિશે સત્યતાથી જાણ કરવી જોઈએ, અને રોગના ફેલાવાને રોકવા માટે રોગચાળાની તપાસ અને રોગચાળાના સ્વભાવમાં તેમની સાથે સહયોગ કરવો જોઈએ.