૨૦૨૩ ના ફાધર્સ ડે ની શુભકામનાઓ

દર વર્ષે ત્રીજો રવિવાર ફાધર્સ ડે હોય છે, શું તમે તમારા પિતા માટે ભેટો અને શુભેચ્છાઓ તૈયાર કરી છે? અહીં અમે પુરુષોમાં રોગોના ઊંચા વ્યાપ વિશેના કેટલાક કારણો અને નિવારણ પદ્ધતિઓ તૈયાર કરી છે, તમે તમારા પિતાને ભયંકર ઓહ! સમજવામાં મદદ કરી શકો છો.
હૃદય રોગ
કોરોનરી હૃદય રોગ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, સ્ટ્રોક, વગેરે. હૃદય અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગો મધ્યમ વયના અને વૃદ્ધ પુરુષોમાં મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે, અને અપંગતા અને અપંગતાનું પણ એક મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. હૃદય રોગને રોકવા માટે, આપણે સંતુલિત પોષણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, વિટામિન અને ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક વધુ ખાવો જોઈએ, અને મીઠું, તેલ અને ચરબીવાળા ખોરાક ઓછા ખાવા જોઈએ; મધ્યમ કસરતનું પાલન કરવું જોઈએ, દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ મધ્યમ તીવ્રતાની પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ; નિયમિત શારીરિક તપાસ કરવી જોઈએ, બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ સુગર, બ્લડ લિપિડ્સ અને અન્ય સૂચકાંકોનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ; અને જોખમ પરિબળોને નિયંત્રિત કરવા માટે ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ લેવી જોઈએ.

પ્રોસ્ટેટ રોગ

તેમાં પ્રોસ્ટેટનું વિસ્તરણ, પ્રોસ્ટેટાઇટિસ અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે, જે મુખ્યત્વે વારંવાર પેશાબ, તાત્કાલિક પેશાબ, અપૂર્ણ પેશાબ અને મૂત્રમાર્ગમાં બળતરાના લક્ષણો તરીકે પ્રગટ થાય છે. નિવારક પદ્ધતિઓમાં વધુ પાણી પીવું, ઓછું દારૂ પીવો, વધુ પડતો તાણ ટાળવો, આંતરડાની ગતિ ખુલ્લી રાખવી અને નિયમિત તપાસનો સમાવેશ થાય છે.

લીવરના રોગો

યકૃત શરીરનું એક મહત્વપૂર્ણ ચયાપચય અંગ અને ડિટોક્સિફિકેશન અંગ છે, અને યકૃતનું કાર્ય ક્ષતિગ્રસ્ત થવાથી હેપેટાઇટિસ, સિરોસિસ અને લીવર કેન્સર જેવા ગંભીર રોગો થઈ શકે છે. યકૃતના રોગો માટેના મુખ્ય જોખમ પરિબળો હેપેટાઇટિસ બી વાયરસ, હેપેટાઇટિસ સી વાયરસ, આલ્કોહોલ, દવાઓ વગેરે છે. યકૃતના રોગોને રોકવા માટે, આપણે હેપેટાઇટિસ બી સામે રસીકરણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, હેપેટાઇટિસ બી વાહકો સાથે ટૂથબ્રશ અને રેઝર શેર કરવાનું ટાળવું જોઈએ, વગેરે; આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું જોઈએ અથવા આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ, દવાઓનો દુરુપયોગ ન કરવો જોઈએ, ખાસ કરીને એસિટામિનોફેન ધરાવતી પેઇનકિલર્સ; વધુ તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ અને ઓછા તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ; અને નિયમિત યકૃત કાર્ય અને ગાંઠ માર્કર્સની તપાસ કરાવો.

જેસન હોફમેન દ્વારા ચિત્રિત

પેશાબની પથરી

તે પેશાબની વ્યવસ્થામાં બનતો ઘન સ્ફટિકીય પદાર્થ છે, અને તેના મુખ્ય કારણોમાં અપૂરતું પાણીનું સેવન, અસંતુલિત આહાર અને ચયાપચયની વિકૃતિઓ શામેલ છે. પથરી પેશાબમાં અવરોધ અને ચેપનું કારણ બની શકે છે, જેના પરિણામે પીઠ અથવા પેટના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. પથરીથી બચવાના રસ્તાઓમાં શામેલ છે: વધુ પાણી પીવો, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2,000 મિલી પાણી; વધુ ઓક્સાલિક એસિડ, કેલ્શિયમ અને કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ ધરાવતો ખોરાક ઓછો ખાવો, જેમ કે પાલક, સેલરી, મગફળી અને તલ; વધુ સાઇટ્રિક એસિડ અને અન્ય ઘટકો ધરાવતો ખોરાક વધુ ખાવો, જેમ કે લીંબુ, ટામેટાં અને નારંગી; અને સમયસર પથરી શોધવા માટે નિયમિત પેશાબ અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસ કરાવો.

સંધિવા અને હાયપર્યુરિસેમિયા

એક મેટાબોલિક રોગ જે મુખ્યત્વે લાલ, સોજાવાળા અને ગરમ સાંધાઓ સાથે દેખાય છે, ખાસ કરીને પગના અંગૂઠાના સાંધામાં. હાયપરયુરિસેમિયા એ ગાઉટનું મૂળ કારણ છે અને તે ઓફલ, સીફૂડ અને બીયર જેવા ઉચ્ચ પ્યુરિન ખોરાકના વધુ પડતા સેવન સાથે સંકળાયેલું છે. ગાઉટ અને હાયપરયુરિસેમિયાના નિવારણ અને સારવારમાં વજન નિયંત્રણ, ઉચ્ચ પ્યુરિન ખોરાક ઓછો ખાવો અથવા ન ખાવો, વધુ પાણી પીવું, વધુ પડતો શ્રમ અને મૂડ સ્વિંગ ટાળવા અને યુરિક એસિડ ઘટાડતી દવાઓ લેવાનો સમાવેશ થાય છે.