હેપ્પી ફાધર્સ ડે 2023

દર વર્ષના ત્રીજા રવિવારે ફાધર્સ ડે છે, શું તમે તમારા પિતા માટે ભેટો અને શુભેચ્છાઓ તૈયાર કરી છે? અહીં અમે પુરુષોમાં રોગોના ઉચ્ચ વ્યાપ વિશે કેટલાક કારણો અને નિવારણ પદ્ધતિઓ તૈયાર કરી છે, તમે તમારા પિતાને ભયંકર ઓહ સમજવામાં મદદ કરી શકો છો!
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો
કોરોનરી હ્રદય રોગ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, સ્ટ્રોક, વગેરે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગો આધેડ અને વૃદ્ધ પુરુષોમાં મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે અને અપંગતા અને વિકલાંગતાનું એક મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોને રોકવા માટે, આપણે સંતુલિત પોષણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, વિટામિન્સ અને ફાઈબરથી સમૃદ્ધ વધુ ખોરાક લેવો જોઈએ અને મીઠું, તેલ અને ચરબીવાળા ઓછા ખોરાક લેવો જોઈએ; મધ્યમ કસરતનું પાલન કરો, દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની મધ્યમ તીવ્રતાની પ્રવૃત્તિ; નિયમિત શારીરિક તપાસ, બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ સુગર, બ્લડ લિપિડ્સ અને અન્ય સૂચકાંકોનું નિરીક્ષણ; અને જોખમી પરિબળોને નિયંત્રિત કરવા માટે ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ લો.

પ્રોસ્ટેટ રોગ

તેમાં પ્રોસ્ટેટ એન્લાર્જમેન્ટ, પ્રોસ્ટેટાઇટિસ અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે, જે મુખ્યત્વે વારંવાર પેશાબ, તાત્કાલિક પેશાબ, અપૂર્ણ પેશાબ અને મૂત્રમાર્ગમાં બળતરાના લક્ષણો તરીકે પ્રગટ થાય છે. નિવારક પદ્ધતિઓમાં વધુ પાણી પીવું, ઓછો આલ્કોહોલ પીવો, વધુ પડતા તાણથી બચવું, આંતરડાની ગતિવિધિઓ ખુલ્લી રાખવી અને નિયમિત તપાસનો સમાવેશ થાય છે.

યકૃતના રોગો

યકૃત એ શરીરનું એક મહત્વપૂર્ણ મેટાબોલિક અંગ અને ડિટોક્સિફિકેશન અંગ છે, અને યકૃતની ક્ષતિગ્રસ્ત કાર્ય હીપેટાઇટિસ, સિરોસિસ અને લિવર કેન્સર જેવા ગંભીર રોગો તરફ દોરી શકે છે. યકૃતના રોગો માટેના મુખ્ય જોખમી પરિબળો હેપેટાઇટિસ બી વાયરસ, હેપેટાઇટિસ સી વાયરસ, આલ્કોહોલ, દવાઓ વગેરે છે. યકૃતના રોગોને રોકવા માટે, આપણે હેપેટાઇટિસ બી સામે રસીકરણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, હેપેટાઇટિસ બીના વાહકો સાથે ટૂથબ્રશ અને રેઝર શેર કરવાનું ટાળવું જોઈએ, વગેરે; આલ્કોહોલથી દૂર રહો અથવા દારૂના વપરાશને મર્યાદિત કરો, દવાઓનો દુરુપયોગ કરશો નહીં, ખાસ કરીને એસિટામિનોફેન ધરાવતી પેઇનકિલર્સ; વધુ તાજા ફળો અને શાકભાજી અને ઓછા તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ; અને નિયમિત લીવર ફંક્શન અને ટ્યુમર માર્કર્સ તપાસો.

જેસન હોફમેન દ્વારા ચિત્રિત

પેશાબની પથરી

તે એક ઘન સ્ફટિકીય પદાર્થ છે જે પેશાબની વ્યવસ્થામાં રચાય છે, અને તેના મુખ્ય કારણોમાં અપૂરતું પાણીનું સેવન, અસંતુલિત આહાર અને મેટાબોલિક વિકૃતિઓ છે. પથરી પેશાબમાં અવરોધ અને ચેપનું કારણ બની શકે છે, જેના પરિણામે પીઠ અથવા નીચલા પેટમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. પથરી અટકાવવાની રીતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: વધુ પાણી પીવો, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2,000 મિલી પાણી; વધુ ઓક્સાલિક એસિડ, કેલ્શિયમ અને કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ ધરાવતો ઓછો ખોરાક ખાઓ, જેમ કે પાલક, સેલરી, મગફળી અને તલ; વધુ સાઇટ્રિક એસિડ અને અન્ય ઘટકો, જેમ કે લીંબુ, ટામેટાં અને નારંગીનો વધુ ખોરાક ખાઓ; અને સમયસર પથરી શોધવા માટે નિયમિત પેશાબ અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસો.

સંધિવા અને હાયપર્યુરિસેમિયા

એક મેટાબોલિક રોગ જે મુખ્યત્વે લાલ, સોજો અને ગરમ સાંધાઓ સાથે, ખાસ કરીને પગના અંગૂઠાના સાંધામાં જોવા મળે છે. હાયપર્યુરિસેમિયા એ સંધિવાનું મૂળ કારણ છે અને તે ઉચ્ચ પ્યુરિન ખોરાક, જેમ કે ઑફલ, સીફૂડ અને બીયરના વધુ પડતા સેવન સાથે સંકળાયેલું છે. સંધિવા અને હાયપર્યુરિસેમિયાની રોકથામ અને સારવારમાં વજન નિયંત્રણ, ઓછું અથવા વધુ પ્યુરિન ખોરાક ન લેવો, વધુ પાણી પીવું, અતિશય પરિશ્રમ અને મૂડ સ્વિંગ ટાળવું અને યુરિક એસિડ ઘટાડતી દવાઓ લેવાનો સમાવેશ થાય છે.